головная боль

Огромное количество людей испытывают головную боль, нередко под давлением работы, и склонны принять пару таблеток, таких как цитрамон или ибупрофен, для борьбы с этой проблемой. Стресс на рабочем месте, пробки на дорогах, изменение образа жизни или что-нибудь в этом роде может быть причиной этого недуга. Так как же избавится от головной боли?

Наиболее распространенной разновидностью является головная боль от напряжения, которая возникает из-за чрезмерного стресса. Предположим, что Вы находитесь в спешке, поскольку нужно принять участие в собрании, и мчитесь на такси в офис. К сожалению, Вы попали в пробку, пришлось ждать почти час, чтобы выбраться из нее, и в этом процессе, пришлось пропустить встречу или если Вы должны были выступить на совещании, совещание было отложено из-за Вашего отсутствия.

Этот вид стресса вызывается нетерпением, в процессе того-же ожидания в такси, во время разгара пробки, что вполне может вызвать у Вас головную боль. Технически, головная боль от напряжения возникает из-за сокращения мышц в области головы и шеи при этом неуклонно растет давление. Вместо того чтобы полагаться на быстродействующие лекарства или прибегать к помощи врача, можно попробовать несколько простых вещей, которые могут принести эффективную помощь и снять головную боль.

Это может прозвучать на первый взгляд парадоксально, но способ доказал свою эффективность в облегчении головной боли:

  • Попробуйте замочить ноги в горячей воде! Горячая вода возле ног понизит давление в кровеносных сосудах головы. Давление на кровеносные сосуды в голове, после сокращения мышц в области головы и шеи, является основной причиной «головной боли от напряжения», и эта техника, без лекарств, может ослабить давление на кровеносные сосуды. Если Вы не можете найти горячей воды для замачивания своих ног, то можете использовать горячий компресс на лбу или затылке. Так как сокращение мышц вызывает головную боль, этот горячий компресс может помочь в расслаблении мышц и обеспечить мгновенное облегчение от головной боли вызванной напряжением.
  • Вы даже можете попробовать поступить наоборот. Сокращение мышц заставляет кровеносные сосуды оказывать давление на чувствительные нервы, и это давление вызывает головные боли. Так что, Вы можете взять пару кубиков льда, и использовать их как холодный компресс на лоб. Холод сузит кровеносные сосуды, после чего они логично что  перестанут оказывать давление на чувствительные нервы, и таким образом, Вы получите долгожданное облегчение от головной боли просто-таки мгновенно.
  • Напоследок я расскажу Вам еще один способ, с помощью которого так же можно получить облегчение от головной боли вызванной напряжением. Все что Вам нужно, так это подержать свою руку в ледяной воде так долго, сколько сможете это вынести. Когда рука будет находится в воде, желательно несколько раз открыть и закрыть кулак. Этот простой прием так же поможет, поскольку холодная вода расширяет кровеносные сосуды и снижает давление на нервы.

источник