Ошибки на морозе

  • Чай или кофе перед выходом на улицу.

Это довольно таки распространенная ошибка. Тут вроде и есть логика, выпил горячего чая и пошел сразу на улицу, это же дополнительное тепло в желудке + улучшится кровообращение, вот и повысится защита перед морозом. Но в реальности все немного не так, вследствие того, что сосуды расширятся, мы сразу же потеряем много тепла, выйдя в таком состоянии на мороз. Поэтому, после чаепития или аналогичной процедуры с кофе, выходить на морозную улицу нужно не раньше чем через полчаса после приема напитка. Тут, кстати, стоит вспомнить и о приеме душа, поскольку эта процедура вызывает аналогичный эффект с расширением сосудов.

кофе в мороз

  • Лишняя влага на теле

Речь о мокрой голове, например, тут вроде бы все понятно, но дамы все равно частенько в суете выходят из дома не до конца высушив волосы. Так вот, мокрые волосы ровно, как и мокрая одежда, способствуют ускоренной потере тепла, что недопустимо.

  • Закутывание носа

закутанный нос

О, сколько же я видел на улице людей, которые суетятся там с укутанными шарфом ртом и носом. Скорее всего, и Вы считаете такое явление вполне нормальным, но это прямая дорога к бронхиту или ангине!

Не верите, тогда объясню суть процесса подробно: когда Вы выдыхаете, то пар попадающий на шерсть шарфа превращается в лед под воздействием мороза, на Вашем шарфе образуется своеобразный ледяной налет, и в последствии все последующие порции вдыхаемого Вами кислорода будут поступать в организм через данную ледяную прослойку, а это будет делать воздух еще холоднее, чем он есть на самом деле!

  • Назальные капли

Если нос заложен, то что бы восстановить способность вдыхать многие прибегают к использованию назальных капель и спреев. Но это нельзя делать перед выходом на мороз!

У таких препаратов действие направлено на сужение сосудов в носоглотке, а выходя на мороз, наш мозг даст приказ сосудам сузиться еще больше, а это уже приведет к ощущению сухости и першения. При этом слизистая уже не будет в состоянии исполнять свою функцию защиты от микробов, а так же не будет происходить согрев вдыхаемого воздуха должным образом.

  • Неправильное дыхание

Все мы знаем, что при серьезно пониженных температурах воздуха глубоко дышать крайне сложно, да и опасно это для здоровья. В итоге мы вынуждены довольствоваться маленькими воздушными дозами, а это рано или поздно приведет к гипоксии (нехватке кислорода).

Как только гипоксия начнет наступать, мозг сразу же примется за ее ликвидацию (глубокое и учащенное дыхание). Увеличиться количество сердечных сокращений, (а это уже дополнительная нагрузка), которая ведет к тахикардии или даже головной боли.

Самое интересное, что при таких симптомах, люди в силу непонимания происходящего, дальше бегут по этому морозу к заветному пункту назначения, при этом многим даже в голову не приходит, что можно забежать в магазин (кафе, аптеку и т.д.) где можно будет нормально насытить организм кислородом и отдышаться, потеряв при это каких-то 5 минут.

А еще лучше контролировать процесс своего охлаждения, и не допускать замерзания, то есть каждые 3-4 минуты ходьбы по морозе, заходить в любой магазин по пути, хоть на пару минут. При этом организм восстановится и дальше будет воспринимать мороз не так агрессивно, по сути пропадет паника и он начнет работать на собственный обогрев более эффективно!

морозный апокалипсис