забывчивость

Большинство из нас сталкиваются в своей повседневной жизни с забывчивостью или проблемами, связанных с памятью, поскольку это вполне распространенное явление. Мы будем делать что-то, и вдруг бац вопрос: «А я принял сегодня с утра витамины?» Или, что еще хуже, могут появляться сомнения, заперли ли мы дом, выключили ли телевизор перед выходом на работу или за покупками.

Иногда мы не в состоянии вспомнить последний фильм который видели или название книги которую в последний раз читали. Это проблема достаточно серьезная!

Конечно есть ряд лекарств, доступных с или без рецепта, для повышения памяти или преодоления этого забвения, но есть некоторые естественные способы, которые также помогут избежать угрозы забвения. Обратим внимание на последнюю часть не полагаясь на визиты к врачу или лекарства.

  • Было установлено, что недостаточный приток крови к головному мозгу может быть одной из причин забвения. Следовательно устойчивый приток крови к мозгу был бы наилучшим решением проблемы. Один из способов увеличить приток крови к мозгу, это заняться какой-то физической нагрузкой, которая, в свою очередь, приведет к увеличению числа нервных клеток в головном мозге! Вам не нужно напрягаться с трудными бодибилдингом — просто упражнения, такие как ходьба или езда на велосипеде, их вполне будет достаточно. Тем не менее, убедитесь, что Вы делаете это на регулярной основе, которая будет гарантировать, что есть устойчивый приток крови к мозгу. Кроме того, при таком способе не только Ваша проблема забывчивости будет решена, регулярные физические упражнения будут держать тело здоровым и подтянутым предотвращая заболевания, такие как диабет, высокое кровяное давление или инсульт, который также может привести к случайной забывчивости.
  • Медицинские исследования показали, что снижение уровня глюкозы в крови является одной из причин потери памяти. В то время как регулярные упражнения могут гарантировать, что уровень сахара в крови сохраниться, следует регулярно хорошо питаться, цельное зерно и овощи должны постоянно присутствовать. Хорошие жиры, содержащиеся в орехах, семенах, растительных маслах и рыбе так же должны найти постоянное место в Ваших блюдах, которые играют важную роль в поддержании уровня сахара в крови.
  • И под конец, еще один очень хороший и приятный способ улучшить Вашу память, это слушать различные типы музыки, если Вы конечно найдете на это время. Было установлено и доказано, что прослушивание музыки может улучшить способности человека к концентрации и помогает в запоминании вещей. Кроме того, было обнаружено, что некоторые виды музыки на самом деле заставляют нейроны в мозге более оперативно реагировать. Так что, слушайте музыку для улучшения памяти.

источник