Как избавиться от усталости вызванной ничегонеделанием?

Вы, скорее всего, замечали усталость, которая приходит к концу дня, вопреки тому, что на всем протяжении этого дня Вы были дома, ничего при этом особо не делая. Тогда и начинает одолевать нас усталость, хочется попросту лечь и абсолютно ничего не делать. Что же получается, бездействие рождает бездействие?

Физика четко гласит: энергия никуда не уходит и из неоткуда не появляется. Перефразирую: возобновить энергию и придать силы сможет только движение. Другими словами именно бездействие и заставляет нас чувствовать усталость.

Все еще задаетесь вопросом, почему просидев день в офисе или университете, хочется прийти домой с одной целью – упасть на свою любимую кровать. Но вот в случае, если работа связанна с нагрузками физического плана, тогда такое желание вполне оправданно, организм действительно изнеможен и логично, что ему нужно отдохнуть. Но вот в случае с первой усталостью, то она сугубо психологическая.

Так вот, с таким нестандартным типом усталости вполне можно бороться. Такое выражение псевдонехватки энергии зачастую вызвано нерациональными физическими нагрузками, нездоровым питанием, а так же неправильном образом жизни в целом.

Как же это изменить? Нужно внести в свою оседлую жизнь регулярные занятия спортом, о которых я писал во вчерашней статье о ходьбе и продолжительности жизни.

Помимо этого, нужно еще употреблять каждый день по два литра воды. Питаться, как и полагается – рационально, 5 приемов пищи в течение  дня. Так же не стоит пренебрегать сон, посвящать ему нужно 8 часов в сутки, этого достаточно для восстановления Вашим организмом сил. Ну и напоследок, просто таки необходимо постоянно оставаться в отличном настроении. И будет Вам счастье :).

источник