йогурт

Американские ученые провели интересное исследование в ходе которого выяснилось, что если добавлять в рацион обычный йогурт при этом, не увеличивая общее число калорий то это поможет бороться с гипертонией.

Оказывается, что те кто употребляет йогурты на протяжении длительного времени имеют меньше шансов страдать от повышенного артериального давления, кроме того у любителей йогурта и систолическое кровяное давление имеет более низкие показатели, если их сравнивать с теми у кого йогурт отсутствует в рационе.

Следует заметить, что исследование было масштабным, длительностью в 15 лет велось наблюдение за двумя тысячами добровольцев, у которых на момент начала в анамнезе гипертония отсутствовала. В процессе исследования участники трижды отвечали на вопросы относительно употребления йогуртов в свою пищу.

По окончанию данного исследования выяснилось, что если в ежедневном рационе калорий хотя бы 2% из них припадает на йогурт, то риск развития гипертонии снижался на 31%. С учетом того, что эти цифры мало кому понятны, посмотрим на примеры по проще, вышеупомянутые результаты можно достигнуть при употреблении все лишь одной чашки низкокалорийного йогурта 1 раз в 3 дня.

источник

Йогурт понижает давление