кофе

Большинство из нас чувствуют себя немного усталым после напряженной тренировки или рано утром, и требуются некоторого рода ускорители, чтобы «получить силу». В таких условиях единственное, что сразу приходит на ум это кофе или чай.

Это правда, что глоток кофе или чая будет активизировать нас, и мы начнем чувствовать себя немного более энергичными и готовыми продолжать нашу деятельность, поскольку способность к концентрации и умственной активности значительно улучшается и Вы чувствуете себя гораздо лучше подготовленными, в относительном выражении, для осуществления деятельности. Не так ли? Как это может быть возможно? Вот Вам несколько интересных фактов о кофеине.

Кофеин является ответом на этот вопрос. Временный всплеск в нашей умственной активности, а также возможность продуктивно сосредоточиться могут ощущаться после приема кофе или чая. Именно по этой причине многие из нас склонны выпивать чашечку кофе или чая рано утром, который поможет нам начать работать. Кроме того, периодические перерывы на кофе или чай на рабочем месте способны оживить бдительность и концентрацию, а так же  помочь работать дальше. Доза кофеина в кофе или чае, который Вы выпили, всасывается из тонкого кишечника в кровь и поступает во все органы в теле. В результате, частота сердечных сокращений ускоряется и центральная нервная система значительно стимулируется. Кроме того, производство пищеварительных кислот и мочи увеличивается, дыхательные пути расслабляются, а мышцы стают производительнее.

Важно, что бы потребление кофеина находилось под контролем и никто не должен становиться слишком зависимыми от кофеина, или прочих продуктов повышающих «живость ума». Хотя кофеин и не очень вредный для организма, его внезапное отсутствие будет иметь незначительные неудобства. Некоторые люди могут испытывать головные боли, раздражительность и другие симптомы, которые изменяются в зависимости от склонности к потреблению кофеина.

В общем, кофеин относительно нетоксичен, но если употребить примерно 80- 100 чашек кофе или чая в быстром темпе, то это может оказаться фатальным. В противном случае, кофеин практически не вреден. Хотя все таки некоторые незначительные побочные эффекты могут возникать в зависимости от сроков его потребления.

Прием кофеина в конце дня может привести к бессонной ночи, в то время как чрезмерное потребление может привести к синдрому кофеинизм, который характеризуется чувством тревоги, раздражительностью, бессонницей, чрезмерным мочеиспусканием и учащенным сердцебиением. Повышенное потребление кофеина также может привести к скромному повышению артериального давления, но пожилым людям, страдающим от гипертонии советую ограничиться потреблением всего одной чашки кофе или чая в день.

кофе

источник