глаз дувушки

Одной из самых важных частей нашего тела являются глаза, они является окном, через которое мы видим этот прекрасный мир. Благодаря развитию технологий и нашей зависимости от компьютера, интернета и телевидения, нашим глазам приходится не сладко, они становятся напряженными, и это открывает путь для многих проблем, таких как головная боль и размытие зрения, поэтому вполне естественно, пытатся защитить наши глаза. Консультация врача, ношение очков или контактных линз, или же использование лучших офтальмологических инноваций может быть одним из способов защиты Ваших глаз, хотя это и дорогостоящий способ.

Благо, помимо этого есть несколько простых, но эффективных способов защитить наши глаза, особенно от стресса.

Вот простые вещи, которые Вы всегда должны обеспечить: покой для глаз, мигание, и переодическое их закрытие. Звучит просто, не так ли.

Как дать отдохнуть глазам? Просто!

  • Всякий раз, когда Вы работаете на компьютере или аналогичном устройстве, которое требует тесной концентрации, делайте перерыв каждые 20 минут или около того.
  • Посмотрите на отдаленный объеков — что-то вроде картины на противоположной стенее или на улицу через окно, на протяжении от 30 секунд до минуты, после чего вернитесь к работе, в которую Вы вовлечены.
  • Заостряя внимание на интересном эпизоде или матче перед телевизором мы обычно не подозреваем о том, что причиняем вред нашим глазам. В таком случае Вам нужно попытаться мигать глазами довольно часто. Частое мигание способно сохранять глаза, поскольку увлажняет глазные яблоки, а также расслабляет глазные мышцы.
  • Если Вам предстоить решить задачу, которая требует, чтобы Вы смотрели на объект в течение длительного времени, то периодически закрывайте глаза. Даже закрывая веки на долю секунды или просто несколько секунд, этого будет достаточно, чтобы обеспечить облегчение для глаз.

Вы также можете расслабить мышцы, выполняя несколько простых упражнений.

  • Быстро потрите руки в течение нескольких минут, чтобы ладони стали теплыми. Закройте глаза и поместите пятки ладони или запястья на закрытые глаза на несколько секунд.
  • Вы также можете подержать полотенце в холодной воде, отжать и положить на глаза на несколько минут, чтобы снять напряжение с глаз.
  • Возьмите пару нарезанных кусочков огурца. Лягте на спину и положите ломтик огурца на каждый из глаз, в течение некоторого времени ломтик охладит Ваши глаза.

Теперь Вы знаете чно нужно делать, чтобы расслабить глаза и частично уменьшить зрительное напряжение. Кроме этого есть альтернативные простые вещи, как например выбор большего размера шрифта на мониторе компьютера, либо увеличение размеров изображения.

Кроме того, стоит минимизировать блики на экране монитора, делается это путем регулировки контрастности на мониторе компьютера, и регулировки высоты стула, нужно добится оптимального положения, к тому же элементарная очистка пыли на мониторе так же может сделать свой вклад.

источник