главный мозг и рука

Мозг в некотором смысле функционирует так же, как и мышцы. Поэтому, так же как мышечное напряжение и физические упражнения увеличивают мышечную силу, так и различные действия и привычки могут увеличить производительность мозга. Ваш мозг похож на интерфейс между Вашим сознанием и внешним миром. Ниже приведены 8 способов, о которых Вы возможно не слышали, а они способны серьезно улучшить Ваши умственные способности.

  • Ешьте правильные продукты

Знаете ли вы, что употребление различных продуктов напрямую связано с увеличением «власти мозга»? Возможно, Вы уже слышали, что основные из них это фрукты и ягоды, (особенно черника), а так же овощи богатые витаминами A, E, B, C, магнием и фолиевой кислотой. Но есть некоторые продукты питания, которые Вы вряд ли бы внесли в разряд мозговых энергетиков, одним из них является темный шоколад. Именно он стимулирует высвобождение нейромедиатора дофамина в мозге, который помогает функционировать мозгу на оптимальном уровне. Другим примером является рыбий жир, который используется в качестве сырья для мозга и оказывает полезное влияние на эмоциональные центры головного мозга, а также увеличение внимания.

  • Рисование

При такой творческой деятельности как рисование, используется главным образом правое полушарие головного мозга. Это та часть мозга, которая думает, целостно и, по сути невербально. Рисунок также координирует и укрепляет моторные зоны головного мозга.

  • Выучить новый язык

Изучение нового языка сильно стимулирует другую сторону головного мозга — левую. Левое полушарие мозга работает с аналитическими и вербальными функциями и они обе тренируются, когда вы учите новый язык. Это сложная деятельность для левого полушария и может быть отличной техникой стимуляции мозга в целом. Так что выбирайте язык, который Вы всегда хотели узнать (возможно, на котором говорят в стране, которую Вы всегда хотели посетить), и начинайте обучение!

  • Используйте не доминирующую руку

Если вы правша, попробуйте выполнить некоторые задачи левой рукой. Если вы левша, попробуйте делать их правой рукой. Это простое действие будет нагружать Ваш мозг по-новому, это связанно с мышечной координацией. Дополнительным преимуществом является то, что если Вы добьетесь достаточно хороших результатов в этом, то сможете похвастаться симметрией.

  • Прогулки по пересеченной местности

Ходьба по неровных поверхностях, таких как каменистая дорога, помогает улучшить умственные способности. Такой вид деятельности стимулирует координацию и повышает общие умственные способности.

  • Шевелите пальцами

Шевелить пальцами рук и ног, уделяя пристальное внимание этим частям тела Вы сделаете очень хорошо для вашего мозга. Попробуйте делать это первым делом, когда просыпаетесь по утрам. Медленно шевелить и двигать пальцами рук и ног, сохраняя при этом яркую осведомленность о происходящем. После это Вы можете обнаружить, что просыпаетесь более бдительными и в состоянии сосредоточиться на деятельности в течении дня.

  • Создание ярких образов

Важными для мозга, являются функции воображения и визуализации. Вы можете пользоваться этой способности и при этом увеличить мощь своего мозга. Попробуйте визуализировать и живо представлять различные сценарии. Попробуйте внедрить себя в этих сценарии, такого рода «медитации» дают ощутимый эффект. Кроме того, старайтесь при этом визуализировать все органы чувств — зрение, слух, осязание, обоняние, вкус как можно более четко. Так же есть способ воссоздания события, например, лежа на кровати представьте, как Вы подымаетесь с нее, наиболее сложно при этом добиться замедления, поскольку нашему мозгу сложно воссоздавать детализированную медленную картину, поэтому все в наших мыслях происходит быстро, и мозг упускает много деталей, ему так вроде легче. Но если путем тренировок заставить свой мозг воссоздавать событие детально и неспешно, то он станет более производительный и в других жизненных ситуациях.

Мышление в плане увеличения мощности Вашего мозга это очень хороший подход. Исследование показывает, что это вполне возможно воплотить в реальность. Подобно тому, как Вы можете взять под свой контроль физическое развитие, осуществив это, Вы станете капитаном собственного корабля.

p.s. Советую так же почитать статью 15 способов увеличить производительность мозга.

источник

женщина сгибает ложку силой мысли